Menu WW semaine 1

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Avec monsieur Doudou,

nous avons décidé de réfléchir à notre menu chaque dimanche pour une semaine de repas du mercredi au mercredi.

Donc voici le menu de cette semaine :

Mercredi :

Petit-déjeuner : 50 gr de pain (3), 1 cc de miel (1), 1 mandarine, 1 thé

Déjeuner : Risotto de saumon (7) accompagné de chou-fleur, 1 mandarine

Goûter : 1 thé, 1 barre WW fruits rouges et chocolat (2)

Dîner : 1/6 d’une tarte à la moutarde champignons (7), 1 tasse de soupe courgettes potimarron, 1 pomme, 1 mandarine, 1 thé

Jeudi

Petit-déjeuner : 40 gr de pain(3), 1 cc de miel (1), 1 mandarine, 1 thé

Déjeuner : Risotto de saumon (7) accompagné de chou-fleur, 1 mandarine

Goûter : 1 thé, 1 banane

Dîner : 1/6 d’une tarte à la moutarde champignons (7), 1 tasse de soupe courgettes potimarron, 1 pomme, 1 mandarine, 1 chocolat de Noël (4), 1 thé

Vendredi :

Petit-déjeuner : 50 gr de pain (3), 1 cc de miel(1), 1 mandarine, 1 thé

Déjeuner : Risotto de saumon (7) accompagné de poireaux, 2 mandarines

Goûter : 1 thé, 1 banane

Dîner : 1/8 d’une tarte à la moutarde champignons (4), 1 tasse de soupe courgettes potimarron, 30 gr de fromage (4), 30 gr de pain (2), des litchis, 1 thé

Samedi :

Petit-déjeuner : 50 gr de pain (3), 1 cc de miel(1), 1 banane, 1 thé

Déjeuner : Dinde à la tomate (3), 2 CS d’un mélange riz et légumineuses (trouvé au fond de mon placard)(3), ratatouille, 2 mandarines, 1 thé

Goûter : 1 thé, 2 mandarines,

Dîner : 20 gr de chips (3), 1 limonade mélangée à de la liqueur d’orange (5), un mélange de crustacés (bulots, crevettes, tourteau), la moitié d’une mini buche au citron meringuée et d’un dôme à la mousse chocolat et framboise (11),1 thé.

Dimanche

Petit-déjeuner : 1 part de gâteau aux pommes (5), 1 mandarine, 1 thé

Déjeuner : Dinde à la tomate (3), ratatouille, 2 CS du mélange riz et légumineuses (2),

Goûter : 1 thé

Dîner : Velouté de courgettes aux kiri(4), 1/2 mangue, 1 chocolat(4), 1 thé

Lundi

Petit déjeuner : 1/6 gâteaux aux pommes (5), 1 mandarine, 1 thé

Déjeuner : Ratatouille, 3 CS de riz (3), 2 mandarines

Dîner : Velouté de courgettes aux kiri (4), haricots rouges aux oignons (3), 30 gr de pain(3), 15 gr de fromage (2), 1 thé

Mardi :

Petit-déjeuner : 1/6 gâteaux aux pommes (5), 1 thé, 1 banane

Déjeuner : 1 salade McDonald’s Chiken Caesar avec la sauce, 1 donut Saveur chocolat (14)

Dîner : Soupe de légumes, 1/2 mangue, 1 chocolat,  1 thé (4)

 

Et voilà, pour cette première semaine de reprise. A la semaine prochaine pour le deuxième menu.

 

 

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